Cómo prevenir las caries en verano: consejos para mantener una sonrisa sana
El verano es una de las épocas más esperadas del año: vacaciones, buen tiempo, reuniones con amigos y familiares, y, por supuesto, más tiempo para disfrutar de refrescos, helados y todo tipo de dulces y snacks. Sin embargo, este aumento en el consumo de alimentos y bebidas azucaradas puede poner en riesgo nuestra salud bucodental, especialmente aumentando la probabilidad de desarrollar caries.
¿Por qué aumenta el riesgo de caries en verano?
Durante el verano, tendemos a cambiar nuestros hábitos diarios y a consumir más productos azucarados, como refrescos, zumos, helados, chucherías y snacks. Además, las rutinas de higiene bucodental pueden verse alteradas por viajes, cambios de horarios o simplemente por estar fuera de casa más tiempo del habitual.
Las caries aparecen cuando las bacterias presentes en la boca descomponen los azúcares de los alimentos, produciendo ácidos que dañan el esmalte dental. Si a esto sumamos una higiene menos estricta, el riesgo aumenta considerablemente.
Consejos para prevenir las caries este verano
1. Limita el consumo de alimentos y bebidas azucaradas
No se trata de renunciar por completo a los pequeños placeres del verano, sino de consumirlos con moderación y, siempre que sea posible, optar por opciones más saludables como frutas frescas o agua.
2. Mantén una buena higiene bucodental
Cepíllate los dientes después de cada comida, al menos dos veces al día, y no olvides usar hilo dental para eliminar los restos que el cepillo no alcanza. Si vas a pasar el día fuera, lleva contigo un cepillo dental de viaje.
3. Hidrátate con agua
El agua no solo es la mejor opción para mantenerte hidratado en verano, sino que también ayuda a limpiar tu boca y a reducir la presencia de bacterias.
4. No descuides tus revisiones dentales
El verano es un buen momento para acudir a tu dentista y realizarte una revisión o limpieza profesional. Detectar posibles problemas a tiempo es la mejor manera de mantener tu sonrisa sana durante todo el año.
Disfruta del verano sin descuidar tu salud dental
En CRD Clínicas Dentales te ayudamos a cuidar de tu salud bucodental, estés donde estés. Si necesitas una revisión, tienes dudas o quieres pedir cita para una limpieza, puedes hacerlo fácilmente a través de nuestra página de contacto:
¡Este verano, cuida de tu sonrisa!